耐力训练指什么 1、耐力训练是指通过一系列持久性活动来提升心肺功能和肌肉耐力的训练方法。常见的耐力训练包括： 有氧运动：如跑步、骑自行车、游泳、划船、有氧舞蹈等。 HIIT训练：高强度间歇训练，通过交替进行高强度和低强度的活动来提升心肺功能和耐力。 跳绳：跳绳是一种简单而有效的耐力训练方式，可以练习心肺耐力和肌肉耐力。2、耐力训练是指通过...