吃什么食物能更加补钙 为了更加补钙，可以多吃以下几类食物：奶类食品：高钙含量：奶类食品是体内钙元素的主要来源，含有优质蛋白质和多种营养素，钙含量相当高。易消化吸收：奶类食品中的氨基酸、矿物质等元素很容易被人体消化吸收。多样选择：平时可以多吃一些奶制品，如奶粉、酸奶等。海鲜产品同样富含丰富的营养成分，如蛋白质、钙、锌、维生素等。大闸蟹不仅有...